Comer sano aumenta tu productividad
el cerebro consume una gran parte de tu energía corporal si comes comida saludable, mejor funcionará tu cerebro. Y al contrario. La comida poco saludable disminuye la productividad de tu cerebro, pero la nutrición adecuada aumenta tu capacidad para concentrarte y tu eficiencia. Y que seas mucho mejor en actividades donde no te iba tan bien
Comer sano te protege de enfermedades graves
Una dieta saludable hoy, es un cuerpo sano mañana. A largo plazo: disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (presión arterial alta, cardiopatías o infartos), por lo que estarás más protegido. Pero si comes mal, estarás más expuesto a sufrir una de las enfermedades anteriores y también diabetes, artritis o cáncer.Te queda toda una vida en el mismo cuerpo, cuidalo y amalo
Comer sano estimula tus papilas gustativas
Cada vez es más común recurrir a alimentos preparados y envasados y . El problema es que las comidas procesadas industrialmente se elaboran para seducirnos con la cantidad “adecuada” de azúcar, sal y materias grasas y para hacernos querer más. pero de alguna manera nos volvemos adictos a estos alimentos y nuestras papilas gustativas se acostumbran a consumir altas cantidades de sal, azúcar y lípidos. Por tanto, las comidas sanas nos pueden parecer menos sabrosas. Comer sano te ayuda a despertar tu sistema gustativo y a deleitarte con sabores más diferentes y naturales. y Los alimentos procesados te parecerán demasiado salados, grasos o dulces.
Comer sano aumenta tu energía
Esa sensación de no querer nada trabajar y que parece que esperas a que el día termine. Si tu comida contiene muchos carbohidratos simples, tu nivel de azúcar en la sangre se disparará. Como el azúcar (en exceso) resulta peligroso para tu cuerpo. Esta sustancia transporta las moléculas de azúcar de tu torrente sanguíneo a las células, por lo que tu nivel de glucosa en la sangre desciende y tu cuerpo pide más azúcar. Así se inicia un círculo vicioso en el que el cuerpo libera constantemente insulina y aumenta la somnolencia. Un almuerzo equilibrado compuesto por carbohidratos complejos (pasta o pan integral), verduras y proteínas te librarán de las ganas de dormir por la tarde y de la depresión y malestar derivados.
. Si tu cuerpo obtiene todo lo que necesita, hará que lo notes. Comer bien no sólo reduce los cambios de humor, Te sentirás más equilibrado, más en forma y más sano y vivirás al máximo.
