Como personas todos tenes obligaciones obligaciones que a veces como humanos nos produce cierto nivel de estrés pero tranquilo/a te voy a dar algunos tips para tener una vida mas tranquila
DUERME BIEN: Trata de no desvelarte has todos tus trabajos u obligaciones temprano para poder dormir bien ya que si te desvelas haciendo todos tus deberes vas a despertar con mucho cansancio y eso va a provocar que no puedas pasar un buen día y estes mas tensionado/a.
TOMA TÉ ANTES DE DORMIR: Es bueno que antes de dormir tomes un buen té para relajarte ya que puedes liberar un poco de tensión.
BUSCA UN PASATIEMPO PARA EL TIEMPO LIBRE: Hay veces que cuando tenemos tiempo libre no tenemos nada que hacer y lo malgastamos durmiendo o viendo series todo el día y no digo que eso sea algo malo pero tampoco digo que hay que hacer eso todas las veces que tengas tiempo libre puedes buscar un pasatiempo que sea productivo y al mismo tiempo te divierta puede ser hacer ejercicio pintar tejer entre otros la idea es que el estrés se valla con ese pasatiempo.
TRATA DE TENER UNA DIETA BALANCEADA: No digo que uno no puede comer comidas rápidas o que no puedes comer dulce lo que digo es que trates de comer mas balanceado ya que así puedes tener una mejor dieta.
HAZ PAUSAS ACTIVAS: Las pausas activas son como un descanso de hacer algún tipo de actividad por ejemplo si estas todo el tiempo sentado párate y relaja tus músculos o si escribes mucho en computador o cuaderno relaja tus manos y vuelve a lo que estas haciendo.
CUIDA TU PIEL: La piel es una parte muy importante de nuestro cuerpo pues es la que lo cubre hazle exfoliaciones a tu piel si no puedes por que tu piel es muy sensible trata de hidratarla o usa remedios naturales para la piel para la cara mojala con abundante agua antes de dormir y al despertar ya que en el día recojemos muchas toxinas.
TEN UNA ACTITUD POSITIVA: Se que es muy difícil tener una actitud positiva durante todo el día ya que muchas personas te estan presionando
No hay comentarios:
Publicar un comentario